Atkins kuren

Tab dig hurtigt og effektivt - 10 kg på 2 uger

Herunder ser du en liste over de bedste og mest effektive slankeprodukter der er på markedet netop nu. Bestil online og tab dig på en effektiv måde nu!

	Tab dig effektivt og hurtigt med Glycotil! Glycotil er produceret med et specielt ekstrakt fra grønne kaffebønner. Forskning viser at dette giver dig et hurtigt vægttab. Bestil Glycotil ved at klikke HER
	Tab 10 kg med Reduxin! Du kan lige nu få en gratis velkomstpakke med 30 dages forbrug af Reduxin. Reduxin hjælper dig med at tabe dig - let og enkelt. Du spiser blot en slankepille og resten kommer af sig selv. Prøv Reduxin gratis ved at klikke HER
	Tab dig hurtigt og effektivt med Æbleedike! Æbleedike er et naturligt kosttilskud som hjælper dig med at nedsætte din sukkertrang.  Lige nu kan du prøve æbleedike i 7 uger for 0 kr - klik HER og modtag en prøvepakke.
	Reducer fedtoptaget med Biosoft Bioslim og tab dig NU!   Ny forskning viser at du kan reducerer fedtoptaget med hele 28%. Lige nu kan du prøve Bioslim i 15 dage for kun 29 kr.! Få en prøvepakke fra Bioslim ved at klikke HER
	Tab dig hurtigt ved hjælp af Biosoft CLA! Forskning viser at CLA kan reducerer fedtprocenten med 8,7% - uden du behøver gøre andet! Lige nu kan du prøve Biosoft CLA i en måned for kun 0 kr.! Klik HER og få en prøvepakke og tab dig!

 Du kan også tilmelde dig et uforpligtende slankekursus og få råd og vejledning ved at klikke på reklamen herunder

Den amerikanske læge Robert Atkins har udarbejdet Atkins slankekuren. Atkins kuren er en slankekur som fokuserer på, at nedsætte kulhydraterne væsentlig i den daglige kost, hvilket vil sige; Væk med kartoflerne og ind med piskefløden – spis masser af protein og fedt, men stort set ingen kulhydrater.

Hovedtanken i Atkins slankekur er, at man kan tabe sig uden at reducerer kalorieindtaget. Flere ernæringseksperter anser dette for det rene galskab. Det burde overhovedet ikke kunne lade sig gøre at tabe sig, hvis kalorieindtaget forbliver uændret. Forskning viser på den anden side, at Atkins kuren rent faktisk kan bevirke et vægttab, men der er stadig skepsis omkring de langvarige konsekvenser af Atkins kuren.

Hvordan virker Atkins kuren
I Atkins kuren skal kulhydrater næsten helt udtages fra kosten. Det gælder eksempelvis pasta, kartofler, brød, grøntsager, slik, frugt og så videre. Grunden til dette er, at proteiner mætter bedre end kulhydrater, hvilket er ensbetydende med, at man uvilkårligt vil spise mindre. Spiser man meget fedt og samtidig et minimum af kulhydrater, vil resultatet være, at nogle fysiologiske mekanismer i kroppen går i gang. Disse mekanismer gør, at man føler sig mindre sulten. Kroppen kan ikke nedbryde fedtet helt, hvis den ikke får kulhydrater.

Protein rig kost er mere mættende end en kost med kulhydrater. Derfor fører den proteinrige kost til større vægttab. Atkins kuren er nemlig rig på proteiner, hvorfor den formodes at være en effektiv slankekur. Det er i Atkins kuren kun tilladt at spise ca. 30 gram kulhydrater i døgnet. Dette er ikke meget og svare til et par grønsager, 1 banan, lidt kartofler eller blot et enkelt stykke brød.

De fire niveauer i Atkins kuren
Man kan sige, at Atkins kuren er delt op i 4 niveauer som man skal efterleve for at opretholde slankekuren og et varigt vægttab. Det være sig; Introduktionsfasen, vedvarende vægttab, optakt til stabil vægt og stabil vægt for livet.

Niveau 1: Introduktionsfasen.
På dette niveau må man ikke spise sukker, hvede eller indtage alkohol. Hensigten med dette er, at opnå et vægttab ved ganske enkelt at ændre kroppens kemi. Kroppen skal vænnes til at forbrænde fedt i stedet for kulhydrater. Introduktionsfasen stabiliserer blodsukkeret i kroppen og begrænser spisetrangen. For at opnå dette resultat skal man følge en plan med 12 punkter. Lykkedes det, vil man se resultater allerede efter 2 uger. Herefter kan du starte på det næste niveau.

Niveau 2: Vedvarende vægttab.
Her skal man udarbejde sin personlige kostplan. På andet niveau er det tilladt at spise flere kulhydrater end på første niveau. Det gælder om at finde en personlig balance, der kan holde vægttabet i gang.

Niveau 3: Optakt til stabil vægt.
Når man når til dette niveau skulle man helst være få kilo fra det endelige mål. Det gælder om, at vænne kroppen til en stabil vægt. Det kan være meget svært og tage lang tid at finde den rigtige balance mellem kost og vægttab.

Niveau 4: Stabil vægt for livet.
Målet for vægttabet er nu nået og nu handler det om at holde sin vægt. På dette niveau skal man udvide sortimentet af fødevarer. Dog lægges der stor vægt på, at man ikke går tilbage til sine oprindelige kostvaner – der var formentlig en grund til, at man tog på i vægt! I øvrigt er det en vigtig del af Atkins kuren, at man på alle 4 niveauer dyrker regelmæssig motion og spiser kosttilskud for at få behovet for vitaminer og mineraler dækket.

Kritik af Atkins kuren
En af ulemperne ved Atkins kuren er, at kuren kan give forstoppelse. Dette skyldes, at man ikke spiser nok kostfibre da disse ofte findes i korn, frugt og grønt. Studier har påpeget, at op til 70 procent af de personer, der følger en ekstrem kulhydrat fattig slankekur har problemer med forstoppelse. Det kan medføre kroniske maveproblemer, at have forstoppelse over en længere periode. Vær derfor varsom hvis du oplever forstoppelse når du er i gang med Atkins kuren. Nogle forskere mener, at en kulhydratfattig slankekur, som for eksempel Atkins kuren, kan forøge risikoen for blodpropper i hjertet, diabetes og kræft. Dog er der er endnu ikke undersøgt tilstrækkeligt inden for disse områder til, at man kan konkluderer noget endegyldigt.
Mange ernæringseksperter mener, at Atkins kuren ikke kan benyttes som en livsvarig kostændring. Atkins kuren kan være god til hurtigt at få smidt nogle kilo, men efterfølgende må man i gang med en generel kostomlægning. Atkins kuren kan også være vanskelig udholde i det lange løb. Du synes måske, at det er lækkert at spise masser af, fedt, fløde, bøffer, sovs og så videre i de første par dage. Med de fleste savner hurtigt at spise frugt eller brød.