B 5 vitamin

B5 vitaminet kaldes også for pantotensyre og det er et vandopløseligt vitamin der derfor ikke lagres i kroppen, men derimod udskilles efter en kortere periode. Derfor kan et vitamintilskud være nødvendigt for at opretholde et passende niveau af B5 vitamin i kroppen. Pantotensyre findes overalt i planter og dyr – deraf navnet; Pantos er græsk og betyder overalt.

Virkemåde

Vitaminet kan reparere skader på kroppens slimhinder og på huden og B5 vitamin producerer/beskytter nervernes signalstoffer. Vi udvinder energi fra vores mad blandt andet på grund af B5 vitaminet. Og det er derfor et vigtigt vitamin for kroppens trivsel.

Symptomer på mangel af B5 vitamin

For stor dosering af B5 vitamin kan give søvnløshed, mindske fordøjelsen, give ringe appetit, depression, svække muskler og du kan føle dig træt og ugidelig.

Overdosering af B5 vitamin

Der findes ikke bevidste bivirkninger ved overdosering af B5 vitaminet. Det skulle ikke være alvorligt at indtage for store doser B5 vitamin, men skulle det ske bør du kontakte egen læge eller anden kyndig person.

Hvor får du B5 vitamin

Som nævnt findes vitaminet i blandt andet kød, æg, mejeriprodukter, nødder, fisk og bananer.

Andet

Pantotensyre siges at kunne yde effekten af andre medikamenter såsom medicin mod alzheimer og parkinson.